Всю свою жизнь я сидела на диетах. Начиная лет с 15.
Я перепробовала все: раздельное питание, яблочные и кефирные диеты, диету на гречке. Голодание по Бреггу, белковые диеты Аткинса и Дюкана. Пила по утрам свежевыжатый сок, ела на завтрак овсянку и творог. Бегала утром по 5 км.
Мой организм сопротивлялся моим усилиям, был постоянно голоден и не смотря не на что продолжал накапливать жир.
Однажды я случайно набрела в Инстаграмме на страницу специалиста по гормональному здоровью и омоложению, эндокринолога Кати Янг. Углубляясь в ее статьи, я удивлялась все больше и больше. Все мои знания о ПП, полезности продуктов и понижении каллорийности для похудания, оказались ошибочными. Привычная пирамида питания обрушилась в руины.
Я с удивлением узнала что каждый финик, которым я заменяла дессерт, аналогичен столовой ложке сахара. Что с точки зрения организма, сладкие фрукты и мед не только не полезны, но и приводят к ожирению печени. Я взахлеб читала о вреде растительных масел, молочных продуктов и глютена.
Шаг за шагом я открывала для себя мир низкоуглеводного питания.
Мое самочувствие менялось с каждым днем в лучшую сторону. Прошли мучившие меня головные боли и постоянный герпес и насморк (последние 10 лет я без капель в нос не могла дышать). Я перестала раз в месяц простужаться, прошла утренняя усталость. Сон стал более эффективным. Перепады настроения и депрессии прекратились.
На кето диете я все время сыта. Мне не хочется перекусывать и я стала равнодушна к сладкому. Соленый и кислый вкусы стали такими же восхитительными, как когда-то сладкий вкус. Мой вес вернулся, даже не знаю к какому возрасту... в 20 лет я точно уже весила больше (сейчас мне 43)
На завтрак вместо овсянки я начала есть яйца. На обед рыбу, мясо и овощи, растущие над землей.
Вот пирамида питания, которая продлит Вашу молодость, нормализует вес и оздоровит Ваш организм.
Я наступила на все возможные грабли, испытала на себе все возможные диетические ошибки. Теперь мне хочется поделится с Вами своим опытом похудания и оздоровления.